中雨可以出門玩嗎
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未來幾天
我省仍有降雨出沒
今天夜間到30日白天
降雨區域主要集中在西北部
局地有中雨
雷雨時局地伴有短時大風、
短時強降水、冰雹等強對 流天氣
30日夜間到31日
降雨范圍 將擴大至全省
未來三天具體預報
今天夜間，張 家口北部、承德北部多云間陰有雷陣雨或陣雨， 石家莊、滄州及以南地區晴間多云，其他地區多云 。
明天白 天，張家口、承德、保定、石家莊西北部多云間陰有分散 性雷陣雨或陣雨，其他地區 多云。
明天夜間到3 0日，張家口、承德西部、保定西部 、石家莊西部多云轉陰有雷陣雨或陣雨，局地有中雨，其他 地區晴轉多云。
30日夜間到31日，西北部 地區陰有雷陣雨或陣雨轉多云，其他地區陰轉雷陣雨或陣雨。

中午熱，早晚涼爽
今天，依然維持中午熱，早晚涼爽的態勢。
午后時段，還能感受到夏末的小熱情，中南部的最高氣溫在 29—32℃ 之間，北部在26 —3 0℃之間。
到了晚 上，各地的最低氣溫在20℃左右，比較適宜大家戶外活動。
周末兩天，氣溫變化不 大，仍保 持今天的水平。

溫差逐漸拉大，警惕3種疾病
感冒：夏秋交替，晝夜 溫差較大，抵抗 力較差的人群如老人與小孩極易感冒。
支招：夏秋之交需注意 防寒，注意室內通風，多吃新鮮蔬果，保證足夠的睡眠休息。
特別注意不能因為貪涼就大吃  冷飲、洗冷水澡、久吹空 調。
腹瀉：秋季病菌繁殖快，食物易腐 敗，是腸道疾病的多發季節。
若有 不慎，會出現胃部不適、消化不良，甚至引發腹 瀉。
支招： 夏末秋初， 抵抗力較弱人群 ，在消暑同時要注意保護脾胃。
減少冰鎮食物的攝入，以清淡常溫食物為主，多吃如冬瓜、蘿卜、薏米等。
呼吸道疾病：秋天氣候變化復雜，早晚溫差開始增大，呼吸道黏膜 不斷受到乍 熱乍涼的刺激，抵抗力減弱， 給病原微生物提供了可乘 之機。
患有慢性支氣管炎和哮喘的病人癥狀也往往會加 重。
支招：及時增減衣服，加強戶外活動，增強 機體抵抗力。
老年人鍛煉要量力而行，可以進行散 步、打太極拳 等活動 。
飲食忌油膩，戒煙少 酒。
各市具體預報

來源|河北天氣、中國天氣網、河北日報等
編 輯|悅悅

雷陣雨＋中雨！大范圍降雨要來，出門帶傘 雨中漫步也挺好的，如果是爬山旅游注意點好，夏天的雨不一定下喲！
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(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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